Clases prácticas donde practicaremos ejercicios preventivos o terapéuticos orientados a los dolores de espalda.
Se practican rutinas en suelo con ayuda de una pelota tipo fitball y de otras herramientas para trabajar de forma global y equilibrada toda la musculatura de tronco y extremidades, incluyendo también cuello. Se trabaja además el control postural y la respiración.
Los grupos constan de 3 alumnos como máximo (en la modalidad presencial) y 6 (en la modalidad online o semipresencial).
Movilizar toda la espalda y liberar bloqueos articulares.
Equilibrar las tensiones musculares globales y ganar libertad de movimiento y elasticidad.
Potenciar/fortalecer la musculatura de sostén de la espalda.
Corregir vicios posturales.
Trabajar con la respiración e integrar esa práctica en el día a día.
Trabajar el equilibrio y la propiocepción.
Personas que necesitan liberar su cuerpo de las sobrecargas y tensiones musculares diarias.
Todo el que esté interesado en prevenir dolencias de su espalda, cuello y otros trastornos músculo- esqueléticos.
Cualquiera que desee mejorar todo lo mencionado dentro de los objetivos del curso.
Ropa cómoda y contar con espacio para realizar los ejercicios.
Esterilla.
Fitball.
Bandas elásticas.
Apoyos para manos (opcional).
Duración: 60 min.
Suscripción mensual.
