Gimnasia de mantenimiento para mayores

“Que los años no te paren”

 

Sesiones suaves de ejercicios orientados a mantener, e incluso mejorar, el estado físico de los más mayores. Ideal para luchar contra la osteoporosis y los síndromes de inmovilidad.

Dirigido a:

Personas de edad avanzada con inquietud por mejorar su estado físico independientemente de que hayan sido deportistas o no.

Objetivos:

Aumentar la movilidad de las articulaciones.
Prevenir la osteoporosis.
Disminuir la rigidez articular.
Tonificar la musculatura.

Mantenimiento

Mejorar la calidad de vida y el grado de autonomía en las actividades diarias.
Aumentar la autoestima y el estado de ánimo.

Material necesario:

Material: esterilla, silla ,toalla.
Ropa cómoda.
Duración: 40 min.
Suscripción mensual.

Más información sobre este curso

Dirigidos tanto a mujeres como a hombres con el objetivo de prevenir y/o frenar el problema de la osteoporosis.

Se realizan en grupos reducidos de cuatro o cinco personas.

Consiste en clases dirigidas por un fisioterapeuta experto en las cuales se combina la utilización de pelota de fitball con bandas elásticas con el objetivo de que los alumnos aprendan diferentes ejercicios que más adelante incorporarán a sus rutina diaria y contribuirán a evitar los problemas asociados a la osteoporosis.
En el curso se combinan ejercicios de potenciación y tonificación muscular general, trabajo de músculos estabilizadores, trabajo de la postura y el equilibrio y flexibilización y armonización de la columna y demás articulaciones.

Al ser grupos reducidos los ejercicios se adaptan a las necesidades de cada alumno y perfectamente dirigidos y corregidos para que el aprendizaje sea seguro y efectivo.